Proširene vene. Mjere prevencije, prehrana i gimnastiku

liječnik pregledava nogu pacijentice

U početnim fazama bolesti rijetko gnjavi pacijenta. Međutim, postojanje proširenih vena, čak i ako oni još uvijek ne smetaju, već nosi u sebi veliku opasnost za život, jer u svakom trenutku se može pojaviti je najopasnija komplikacija - thrombophlebitis.

Kod proširene bolesti oštećene ventili omogućuju krvi da prodiru u površinski venarum sustav, zbog čega se tamo događa, porast tlaka, što dovodi do njihovog širenja. Struja krvi usporava, smanjuje prehrana tkiva kisikom, javljaju ranice.

Uzroci bolesti su:

  • nasljedstvo; nasljedna slabost žila
  • duge statička opterećenja
  • sjedilački način života
  • hormonska lijekova i hormonalne poremećaje
  • trudnoća
  • ozljede stopala
  • dizanje utega, preopterećenje (na primjer, nagli početak aktivnih treninga nakon nekoliko godina sjedeći načina života)
  • pušenje

U grupu rizika uključuje ljudi podjednako i mladi i stariji ljudi:

  • oni koji nose visoke pete;
  • sportašica, čiji je nastava u vezi s velikim opterećenjem na nogama (tenis, dizanje utega, bodybuilding);
  • zanimanje čini tijekom radnog dana satima stajati na nogama, da budu za volanom, računala brijači, prodavači, učitelji, konobari i predstavnici drugih struka, koje mnogo vremena provode stojeći;
  • "sit" zanimanja i onih koji su jako voli baciti noge na nogu;
  • ljubitelji kave i alkohola, jer su ti proizvodi dehidrirati organizam i na taj način zgušnjavaju krv, komplicira svoj put natrag u srce.

Kako prepoznati bolest:

Ako do kraja dana ćete osjećaj težine u nogama, a omiljene cipele postale u blizini zbog edema pluća, znači to je već prve znakove. Povremeno događa grčeve, bol u listovima također trebali biti upozoreni.

Vidljiv oku ugodan promjene u venama obično počinju s malim – od pojave srčanih zvjezdica.

Kasnije se javljaju i nepovratni procesi u velikim venama, izlaze na površinu, njihove visine u nekim mjestima stanjivanje i oni izgledaju kvrgav.

Prehrana i dijeta

Dijeta u proširene vene - to je maksimum povrća i voća, najmanje slanog i dimljeni. Dijeta s niskim udjelom životinjskih proteina, masti i rafiniranih ugljikohidrata. Od začinjene hrane dobiva gušća krv, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka. Votka, konjak i viski djeluju na sličan način. Preporuča se jesti što manje mesa. Nije ni čudo Papuans i narodi Dalekog Istoka, vole vegetarijansku hranu, nikada ne pate od ove bolesti.

Uključiti u prehranu ribu, svježe voće i povrće, hrana bogata vlaknima, s visokim sadržajem vitamina C, rutina. Od biljnih proizvoda korisni za sve. Ovdje vrijedi princip ABC, gdje je A - mrkva, U - list salate, a S - zelje i agrumi. Na ovom popisu treba dodati još dva vrlo važna vitamina za jačanje stijenke krvnih žila. To je vitamin E, koji se nalazi u maslinovom ulju, i vitamin e koji se nalazi u orasima, zeleni čaj i šipak. Vitamini C i E, su dijelovi kolagena - vezivnog tkiva, vena i venozne ventila. Strašan način obogaćuju beča potrebnim hranjivim tvarima i čine ih više elastični klijavih zrna pšenice i raži, ali i grašak, grah i zeleni luk. Posebno mjesto zauzima i češnjak.

Znanstvenicima je dokazano da češnjak ima blagotvoran učinak na krv. To se očituje u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama - krvnih ugrušaka, komplicira ili preklapanje struja krvi.

Ako se sumirati gotovo trideset znanstvenih eksperimenata, u kojima testovi učinak češnjaka na viskoznost krvi, onda ukratko da se može utvrditi tako: ako se češnjak tijekom dužeg perioda vremena, može se očekivati povećanje razine rasipanje intravascular krvnih ugrušaka na 50%. Osim Foster resorpcije krvnih ugrušaka u krvi, češnjak također ne daje thrombocytes povećati i zapečatio, a, znači, oblik ugrušaka.

Svakodnevno jesti zajedno s hranom 2-3 režnja češnjaka. To pomaže u smanjenju krvnog tlaka, čišćenje krvnih žila od aterosklerotskih naslaga, jačanje njihove zidove i prevenciji proširenih vena, itd.

Prevencija:

Ako imate početni simptomi proširenih bolesti, onda poštuju dovoljno jednostavnih pravila koja će usporiti, a u nekim slučajevima i izbjeći njezin daljnji razvoj.

  • Ne zaokupljajte se vruće kupke, saune, dugotrajan boravak na suncu. Sve navedene smanjuje venoznu tonus, vodi u stagnaciju krvi u donjim ekstremitetima.
  • Više kretati. Jačanje vena i poboljšati cirkulaciju, pomažu redovite sportske aktivnosti. Aerobik, trčanje, plivanje u umjerenom stanju doprinose i rehabilitacije vaše vene.
  • Smanjiti težinu. Posebno osjetljivi na takve bolesti ljudi, koji pate od prekomjerne težine. U krvne žile pune osobe je više krvi nego kod osoba normalne težine, pa se na takve posude moraju previše veliko opterećenje. Ljudi prekomjerne težine u takvoj situaciji možemo dati samo jedan savjet - izgubiti težinu i zadržati svoju težinu stalno je u redu.
  • Ne nosite uske odjeće, čarape i čarape s uske elastičnim, jer to dovodi do kompresija vena. Ali podržavaju čarape i čarape u nekoj mjeri pomažu spriječiti proširene vene.
  • Ravnomjerno alternativni opterećenja, nikada ne borave dugo u istom položaju.
  • Ne sjedi noga za nogu! Prilikom tuširanja jednog koljena na drugo stvara prepreku na putu protoka krvi.
  • Krenite. Proširene vene mogu izazvati dugotrajno stajanje, jer je u ovom slučaju povrijeđeno normalan protok krvi. Premještajte težinu, ako morate dugo stajati. Dugotrajno sjedenje i neće ići u korist: pokušajte da s vremena na vrijeme ustati i kretati po sobi ili šetnje svakih pola sata.
  • Vježba u jutarnjim satima. Prije spavanja i ujutro nakon buđenja na 3-5 minuta vihor prstiju i stopala - to poboljšava cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima.
  • Ne nosi štikle i čvrstu obuću.
  • Pljusak noge u hladnu vodu nakon posla.
  • Više hodati po šampion i vodeći rub bare, ljeti.

Ako niste bolesni proširene vene, a samo predispozicije za njega, za prevenciju koristan će biti dnevni samo-masaža, sa mekim udaraca i gnječenje noge odozdo prema gore.

Ako je dijagnoza "proširene vene" već stavljen, masaže stopala kućne ljubimce!

Nedostatak vježbe i kronični zatvor - čimbenici koji pridonose razvoju proširenih vena.

Ako ste osjećaj težine u nogama navečer nakon radnog dana, tijekom sna i odmora noge treba držati u dobro stanju. Kada se odmarate, čitate knjigu, gledate tv – casting noge više. Možete staviti visoku jastuk ili jastuk.

Ako vaš posao je u pratnji dug daskom za stolom ili ste dugo stajati, onda treba češće mijenjati položaj nogu, hodati u mjestu, okretati stopala.

Nakon tuširanja ili kupanja noge isprati hladnom vodom. Postoje sportovi koji su korisni u ovoj bolesti - to je, prije svega plivanje, kao i hodanje, lagani jogging, šetnje i biciklizam, skijanje.

Sanitarne i gimnastike:

Veliku korist će donijeti svakodnevno obavljanje posebnih vježbi:

  1. Uspon na čarape. Početni položaj – stanite uspravno, stopala paralelno jedni druge i stisnute jedna uz drugu. Na račun put - uspon na čarape, na račun dva - spustite se u početni položaj. Ponoviti 20-30 puta.
  2. Uspon (čarape – osim). Početni položaj – stanite ravno, peta - zajedno, čarape – osim. Na račun put - uspon na čarape, na račun dva - spustite se u početni položaj. Ponoviti 20-30 puta.
  3. Uspon (peta – osim). Početni položaj – stanite ravno, čarape - zajedno, peta – osim. U tom položaju na račun put - uspon na čarape, na račun dva - spustite se u početni položaj. Ponoviti 20-30 puta.
  4. Još jedna korisna vježba je "bicikl" iz ležećem položaju na leđima. Vrlo je važno da prilikom izvođenja ove vježbe ravnanje noge do kraja.

Ove jednostavne vježbe možete izvesti čak i upustiti se u svakodnevnim aktivnostima (kada zakuhati kašu ili stojite kod copier u uredu). Budite zdravi!